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queencard 裸舞 三杯陈皮减肥水，通便化痰排湿，残害减掉18斤！

说到减肥，各人王人知谈“管住嘴、迈开腿”，但你有莫得念念过queencard 裸舞，爱护体质、改善内在功能亦然减肥的重要？今天，我就要为你先容一个浅薄又灵验的中医减肥方——陈皮减肥水，匡助你通便、化痰、排湿，从根源上爱护，残害减掉18斤。

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陈皮的神奇功效：

在中医中，陈皮被誉为“百年陈皮赛黄金”，这句古话谈出了陈皮的特有价值。它不仅能理气健脾、燥湿化痰，还能匡助爱护脾胃，改善体内潮湿和痰湿的蕴蓄。尤其关于那些由于脾胃病弱、痰湿体质而导致的肥美者，陈皮可谓是减肥的福音。

陈皮减肥水的三大功效：

通便减肥水

若是便秘困扰着你，腹部肥美也随之而来，那么这杯“通便水”正合适你。

配方：陈皮5克、火麻仁10克、蜂蜜适量。

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作念法：将陈皮、火麻仁洗净，放入锅中，加入适量净水，大火煮沸后转小火煮20分钟，水温稍凉后加入蜂蜜搅动均匀。

火麻仁有润肠通便的成果，陈皮则理气畅通，蜂蜜滋养肠谈。这三者协力，有助于缓解便秘，促进排便，罕见符合因便秘导致的腹部肥美。

化痰减肥水

若是你是因为痰湿蕴蓄而导致的体重增多，试试这杯“化痰水”。

配方：陈皮5克、茯苓10克、甘草3克。

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作念法：将陈皮、茯苓、甘草放入养生壶中，9999色激情加水煮沸后转小火煮15分钟。

茯苓故意水渗湿、健脾安神的作用，甘草则长入诸药。三者互助，陈皮的理气化痰成果愈加权贵，罕见符合痰湿体质、常感胸闷、腹胀的东谈主群。

排湿减肥水

若是你嗅觉肉体千里重、水肿，排湿减肥水是你的最好聘用。

配方：陈皮6克、薏米15克、芡实10克、荷叶5克。

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作念法：薏米提前浸泡3-4小时，然后与其他药材一同放入锅中，大火煮沸后转小火煮35分钟。

薏米不错利水渗湿、健脾止泻，芡实有益肾固精、除湿止带，荷叶清热解暑，搭配陈皮理气健脾，有助于爱护潮湿重、肢体千里重的体质，匡助你解脱水肿，促进减肥。

这些陈皮减肥水从不同方面处理了减肥经由中可能遭逢的多样问题，但要实在灵验，光靠这些方子还不够。减肥需要始终坚执，合理饮食、限定作息和适量运动才是王谈。念念要瘦得健康、不反弹，爱护体质止境重要。

在我的临床教导中，像岑女士那样，脾胃病弱、痰湿体质的患者，时时发扬为消化不良、便秘、乏力等症状。她通过服用中药爱护，辘集健康饮食和限定运动，告捷减重18斤。中医厚爱的是“治本”，爱护脾胃、化痰排湿、健脾运化，才是根柢处理肥美的重要。

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温馨指示：这三款减肥水的配方符合大部分痰湿体质、肥美群体，但每个东谈主的体质不同，具体的用药和爱护有策画最好在专科医师的同样下进行。

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重治理，同样过10000+东谈主吃出好身体。

我准备了一份饮食有策画和运动讨论queencard 裸舞。